Proteine: cosa sono, quando assumerle….

Composti dall’unione dei singoli aminoacidi mediante legame peptidico, le Proteine sono tra i composti organici più complessi di importanza vitale per tutte le cellule animali e vegetali.
Le proteine svolgono la principale funzione di tipo “plastico” e sono fondamentali per un’allenamento che tende ad aumentare massa  muscolare: infatti costituiscono i mattoni che formano i muscoli.
Perchè assumere integratori proteici?
Nel [...]

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Aumentare massa muscolare: 2. ALIMENTAZIONE

Considerato uno dei tre punti di maggiore importanza per tutti coloro che intendono incrementare la propria massa muscolare, l’Alimentazione deve sottostare a semplici regole che rendono possibile un’aumento della massa magra (muscoli) a discapito dei fastidiosissimi rotoli di grasso:
APPORTO CALORICO
Fornire ai muscoli tutte le sostanze nutritive di cui necessitano per la loro crescita vuol dire avere [...]

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