Alimentazione, allenamento e news dal mondo del body building
Loading ...Con il seguente articolo porremo l’attenzione su uno dei muscoli che viene maggiormente evocato in ogni palestra ed è diventato nel tempo simbolo di potenza, ma anche bellezza estetica: I Pettorali
Iniziero da una breve descrizione dell’ anatomia del muscolo grande pettorale, costituito da tre parti principali: la parte superiore che trae origine dal margine anteriore della [...]
Come avrai sicuramente capito leggendo l’articolo precedente sulla costruzione di addominali scolpiti, basta seguire un’alimentazione adeguata e avere predisposizione fisica per raggiungere risultati accettabili.
Il seguente articolo è stato scritto invece per coloro che intendono raggiungere una prestazione atletica massima, e allora necessariamente dovranno avere grande considerazione per l’allenamento e gli esercizi per addominali.
Considerando l’intensità nella contrazione e [...]
Premettendo il fatto che un qualunque allenamento mirato ad aumentare massa muscolare non può prescindere dal cosidetto sfinimento muscolare, indipendentemente dal numero di serie o ripetizioni effettuate (quindi ragazzi fatica e duro lavoro in palestra!!!), prenderò in considerazione la diversa composizione delle fibre muscolari che faranno comprendere meglio gli argomenti trattati.
I muscoli sono così composti:
Fibre [...]
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