Come avrai sicuramente capito leggendo l’articolo precedente sulla costruzione di addominali scolpiti, basta seguire un’alimentazione adeguata e avere predisposizione fisica per raggiungere risultati accettabili.
Il seguente articolo è stato scritto invece per coloro che intendono raggiungere una prestazione atletica massima, e allora necessariamente dovranno avere grande considerazione per l’allenamento e gli esercizi per addominali.
Considerando l’intensità nella contrazione e [...]
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Con l’articolo seguente intendo chiarire una volta per tutte quali siano le componenti che rendono possibile avere addominali scolpiti, e le migliori tecniche di allenamento per addominali.
ALIMENTAZIONE E GENETICA
Sono diversi i punti da soddisfare per costruire addominali scolpiti da copertina, ma senza ombra di dubbio in percentuale maggiore (40%) vi è l‘Alimentazione : infatti il [...]
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Nonostante il periodo di crisi e recessione mondiale, il trend degli integratori alimentari è in costante crescita, in controtendenza rispetto al consumo degli altri beni assimilabili.
Dallo studio reso noto da Federsalus, Federazione Nazionale Produttori Prodotti Salutistici, al primo posto come prodotto maggiormente utilizzato da sportivi e non sono gli integratori di vitamine e minerali (52,5%), [...]
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Premettendo il fatto che un qualunque allenamento mirato ad aumentare massa muscolare non può prescindere dal cosidetto sfinimento muscolare, indipendentemente dal numero di serie o ripetizioni effettuate (quindi ragazzi fatica e duro lavoro in palestra!!!), prenderò in considerazione la diversa composizione delle fibre muscolari che faranno comprendere meglio gli argomenti trattati.
I muscoli sono così composti:
Fibre [...]
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